탈모의 시작은 어떻게 알 수 있을까?

흔히 알고 있는 “머리카락이 빠지기 시작했다”가 아니라
“머리카락이 가늘어지기 시작했다”가 탈모의 시작일 수 있다고 합니다.

탈모의 정의와 종류, 그리고 내가 탈모인지 아닌지 쉽게 확인할 수 있는 자가 진단법과 예방법까지 차근차근 알려드릴게요. 탈모 관리 앱 3가지 도 정리해두었으니, 관리에 유용하게 도움 받아보시면 좋겠습니다. 

 

요즘엔 조기에 탈모를 인지하고, 관리하거나 치료하는 것이 중요해졌습니다.

 

탈모인지 아닌지 확인하는 방법

 

 

하루에 머리카락이 몇 개 빠지시나요?

아침에 일어나 베개에 머리카락이 많이 떨어져 있거나, 머리를 감을 때 한 움큼씩 빠지는 머리카락을 보면 누구나 '나도 혹시 탈모?'라는 걱정이 들 수밖에 없습니다. 실제로 탈모는 겉으로 보이는 것 이상으로 심리적, 사회적으로도 큰 영향을 줄 수 있는 문제입니다.

이 글에서는 탈모인지 아닌지 자가 진단하는 방법부터 원인, 예방법, 치료법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.

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모발은 어떻게 자랄까?

모발은 모낭이라는 기관에서 만들어집니다. 이 모낭은 성장기 → 퇴행기 → 휴지기를 반복하는 주기를 가지고 있고, 사람의 머리카락은 약 10만 개 정도가 평균적으로 존재합니다.

하루에 빠지는 모발 수는 보통 50~60개 정도가 정상이며, 100개 이상 빠진다면 탈모증을 의심해봐야 합니다.

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탈모 자가 진단법

픽사베이 사진

① 모발 가볍게 당기기

머리카락 8~10가닥을 집어서 살짝 당겨보세요.
→ 정상이라면 1~2개 정도만 빠집니다.
→ 4개 이상 빠진다면 탈모 가능성 주의입니다.

② 하루 탈모량 확인하기

하루 동안 빠지는 머리카락을 모아서 개수를 세어보세요.
빗질할 때, 감을 때, 베개 위 등에서 모아 3~4일 측정해보면 더 정확합니다.

③ 가족력 확인하기

부모님이나 형제자매 중 탈모가 있는지 확인해보세요. 특히 남성형 탈모는 유전적인 영향이 큽니다.

④ 두피 상태 보기

비듬, 지루성 피부염, 염증 등이 있다면 탈모가 동반될 수 있습니다.

⑤ 약물 복용 여부

피임약, 비타민 A, 항응고제(헤파린, 큐마린) 등도 탈모를 유발할 수 있으니 약 복용 이력도 확인하세요.

⑥ 스트레스·수면 부족

정신적 스트레스, 수면 부족, 급격한 다이어트 등도 탈모를 일시적으로 유발할 수 있습니다.

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모발의 성장 주기 이해하기

모발은 생장기 → 퇴행기 → 휴지기를 반복합니다.

• 생장기: 머리카락이 굵고 잘 자라는 시기 (보통 3~6년)
• 퇴행기: 빠지기 직전의 짧은 전환기
• 휴지기: 자라지 않고 빠지는 대기 상태 (3~6개월)

정상 비율은 생장기 90% / 휴지기 10%
→ 휴지기가 많아지면 휴지기 탈모가 발생합니다.
→ 다이어트, 스트레스, 수면 부족이 영향을 줍니다.

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🔍 탈모의 다양한 종류

종류설명

남성형 탈모	M자, U자, 정수리 중심. 유전 + DHT 호르몬 영향
여성형 탈모	정수리 중앙부터 퍼짐. 크리스마스트리 패턴
원형 탈모	자가면역성 질환. 스트레스 연관
휴지기 탈모	스트레스, 수면 부족 등으로 인한 일시적 다량 탈모
생장기 탈모	항암 치료 등 생장기 모발이 갑자기 빠지는 경우
흉터성 탈모	사고, 피부병 등으로 모낭 자체가 파괴된 경우

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탈모의 주요 원인 5가지

1. 유전 (특히 어머니쪽 유전력이 강함)
2. 남성호르몬(DHT)
3. 수면 부족 – 특히 밤 10시~새벽 4시 중요
4. 영양 부족
5. 정신적/신체적 스트레스

이 다섯 가지를 기반으로 현재 내 상태를 점검해 보세요.
무조건 유전 때문만은 아닙니다.

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🧪 탈모의 진단 방법

• 혈액검사: 간, 갑상선, 빈혈, 비타민D 상태 확인
• 모발 성장속도 검사: 머리카락이 하루에 얼마나 자라는지 측정 (0.3mm 기준)
• 풀 테스트: 머리카락을 가볍게 당겨서 3개 이상 빠지는지 관찰
• 베개 검사: 아침마다 베개에 머리카락이 눈에 띄게 떨어져 있다면 주의
• 조직 검사: 진단이 애매할 경우 사용

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💊 치료 방법: 약, 주사, 모발이식

① 약물 치료

• 먹는 약: 피나스테리드, 두타스테리드 (DHT 차단)
• 뿌리는 약: 피나스테리드 외용제
• 부작용: 성기능 저하, 두통, 우울감 등 (1~2% 수준이며 대부분 약 중단 시 회복)

② 병원 시술

• 엑소좀, PDRN 주사
• 빈혈 교정 링거
• 두피 주사 및 스케일링

③ 모발 이식

• 절개법: 두피 절개 후 모낭 채취
• 비절개법: 삭발 후 하나씩 추출 (화이트 스팟 흉터 가능)
  → 이식은 반드시 전문가와 상의 후 결정

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🧠 자가면역 질환과 원형 탈모

• 원형 탈모는 자가면역질환입니다.
• 다른 자가면역 질환(류마티스, 건선 등) 병력이 있으면 발생 확률 증가

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⚠️ 스테로이드 사용 주의

• 효과는 빠르지만 장기 사용 시 부작용 심각
  → 두피 함몰, 고혈압, 당뇨, 우울감, 불면 등
• 효과가 없거나 악화될 경우 즉시 중단 필요

 

탈모 치료는 어떻게 하나요?

의학적으로 효과가 입증된 치료는 아래 세 가지입니다.

1. 피나스테리드(Finasteride) – 남성형 탈모에 효과적인 경구약
2. 미녹시딜(Minoxidil) – 남녀 공용 외용제 (바르는 약)
3. 모발이식수술 – 영구적인 탈모 부위 개선

※ 민간요법, 샴푸 등은 보조적일 수 있으나 치료제는 아닙니다.

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생활 속 탈모 예방법

• 머리는 미지근한 물로 감고, 청결 유지 필수
• 샴푸는 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼히 헹구기
• 염색, 탈색, 펌 등은 너무 자주 하지 않기
• 머리 젖은 채로 빗거나 자극 주지 않기
• 스트레스 줄이기, 충분한 수면과 균형 잡힌 식사
• 흡연, 과음, 지나친 다이어트는 탈모의 적!

 

탈모 샴푸법 꿀팁

• 하루 한 번 저녁 샴푸 권장
• 두피 타입에 따라 감는 횟수 조절
• 샴푸는 바르고 3분 정도 방치 후 헹굼
• 지루성 샴푸는 과용 금지! (두피 건조 유발)

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❓Q&A 정리

• Q. 검은콩·맥주효모 좋나요?
  → 네. 아연, 비오틴, 단백질 등 풍부해 도움 됩니다.
  → 단, 알레르기나 소화불량 주의.
• Q. 두피 문신해도 되나요?
  → 부분적이면 OK. 하지만 탈모가 심해질 경우 외관상 어색해질 수 있으므로 신중하게 결정!

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✅ 기억하세요

“머리카락이 빠지기 시작했다”가 아니라
“머리카락이 가늘어지기 시작했다”가 탈모의 시작입니다.

조기 진단과 맞춤 치료, 그리고 습관 개선이
탈모를 늦추고 자존감을 지키는 가장 강력한 방법입니다.

 

탈모 관리 앱 3가지 정리!

 

탈모는 한 번 시작되면 멈추기 어렵고, 병원 진료나 치료비도 만만치 않죠. 그래서 요즘은 탈모 자가 진단부터 병원 가격 비교, 유전자 검사까지 앱으로 손쉽게 관리하는 분들이 있다고 합니다.

 

마무리로 탈모 관리 앱 3종을 소개해드릴게요. 탈모 병원을 찾고 있거나 약을 복용 중인 분이라면 특히 도움이 될 수 있겠습니다.

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1. 머리바바 – 모발이식 병원 정보를 한눈에!

'머리바바’는 위치 기반으로 모발이식 병의원 정보를 제공하는 무료 앱이에요.

• 병원 위치, 진료시간
• 건강보험심사평가원 기준 병원별 모발이식 가격
• 이벤트/할인 정보까지 확인할 수 있어서, 인근 병원 선택에 유용합니다.

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🤖 안드로이드용 머리바바 🍎 iOS용 머리바바

모발이식은 대부분 비급여 진료이기 때문에 병원마다 가격 차이가 크고, 이벤트 유무에 따라 금액이 달라지죠.
머리바바 앱을 통해 병원 규모와 가격대, 이벤트 여부까지 비교해볼 수 있습니다.

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2. 젠톡 – 탈모 유전자 검사도 앱으로!

‘젠톡(ZenTalk)’은 헬스케어 플랫폼 앱으로, 원하는 항목만 골라서 유전자 검사를 받을 수 있는 서비스입니다.
탈모가 걱정되는 분들은 ‘탈모 관리 패키지’를 통해 저렴한 비용으로 유전자 검사를 진행할 수 있다고 해요.

검사 항목 예시:

• 모발 굵기 관련 유전자
• 모낭세포 파괴 유전자(CHr20p11) 보유 여부
• M자 탈모 가능성
• 원형 탈모 유전자 여부 등

🤖 안드로이드용 젠톡 🍎 iOS용 젠톡

탈모 가능성의 유전적 요인을 미리 파악하고 예방적 계획을 세우려는 분들에게 유용할 듯 합니다.

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3. 마이프로페시아 – 피나스테리드 복용자를 위한 전용 앱

피나스테리드(상품명: 프로페시아)는 미국 FDA에서 승인된 의학적으로 효과가 입증된 탈모 치료제입니다.
이 약을 복용하는 사람에게는 ‘마이프로페시아’ 앱이 무료 제공됩니다.

이 앱에서는

• 월별로 머리 사진(정면, 윗면 등)을 기록하고
• 탈모 상태 변화를 자동으로 분석해서
• 그래프 형태로 경과를 시각화해줍니다.

프로페시아의 글로벌 최대 시장이 바로 한국이라고 해요.
그래서 마이프로페시아 앱도 한국에서 가장 먼저 출시되었다고 하네요.

 

 

 

참조:
아산병원-건강정보-질환백과 https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=32465&tabIndex=0

관리가 아닌 치료가 필요한 탈모, 앱으로 도움 받는다 https://edu.donga.com/news/articleView.html?idxno=84845

[메디컬 인사이트 76회] 탈모 치료 전문의가 알려주는 '탈모'의 진단과 치료법https://www.ytn.co.kr/_ln/0103_202503212220011401

 

 

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