Monday, August 14, 2023 - The Korea Times
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(번역문)
걷기는 항상 건강에 유익했지만, 유럽과 미국 연구자들은 상당한 이점을 얻기 위해 매일 먼 거리를 걸을 필요가 없다는 사실을 발견했습니다 .
화요일 유럽 예방 심장학 저널(European Journal of Preventive Cardiology)에 발표된 새로운 연구에 따르면 하루에 3,967보를 걸어야 어떤 원인으로든 사망할 위험을 줄일 수 있고, 하루에 2,337보를 걸으면 심장 질환이나 혈관으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 질병 .
폴란드 우치 의과대학 심장학 교수이자 존스 홉킨스 의과대학 시카론 심혈관 질환 예방 센터 부교수인 마치에이 바나흐(Maciej Banach)가 이끄는 연구원들은 본질적으로 더 많이 걸을수록 더 건강 해질 것이라고 말했습니다 .
"우리의 연구는 더 많이 걸을수록 더 좋다는 것을 확인시켜 줍니다."라고 Banach는 말했습니다.
"우리는 이것이 연령 에 관계없이 온대, 아열대 또는 아한대 지역 에 거주하는지 여부에 관계없이 남성과 여성 모두에게 적용된다는 것을 발견했습니다. 세계 또는 다양한 기후가 혼합된 지역.
"또한 우리의 분석에 따르면 어떤 원인으로 인한 사망을 크게 줄이려면 하루에 4,000걸음만 걸어야 하며, 심혈관 질환 으로 인한 사망을 줄이려면 더 적은 걸음이 필요합니다 ."
연구자들은 전 세계 17개 연구에서 226,889명의 사람들을 조사하여 걷기를 통해 얻은 혜택의 범위를 밝혔습니다 .
더 많이 걸을수록 더 많은 유익을 얻었습니다.
연구진은 “500~1000보를 더 걸을 때마다 어떤 원인으로든 심혈관 질환으로 사망할 위험이 크게 줄어든다”고 밝혔다.
" 하루에 1,000보를 걷는 것은 어떤 원인으로든 사망할 위험이 15% 감소하는 것과 관련이 있었고, 하루에 500보를 걷는 것은 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 7% 감소하는 것과 관련이 있었습니다."
연구에 따르면 앉아서 생활하는 생활 방식이 심혈관 질환의 증가와 수명 단축에 기여할 수 있다는 증거가 많이 있습니다.
과거 연구에 따르면 불충분한 신체 활동은 전 세계 인구의 4분의 1 이상에게 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
남성보다 여성이 더 많고(32% 대 23%), 저소득 국가에 비해 고소득 국가에 사는 사람들이(37% 대 16%) ) 충분한 양의 신체 활동을 하지 않습니다 .
"세계보건기구(WHO) 데이터에 따르면, 불충분한 신체 활동은 세계에서 네 번째로 흔한 사망 원인이며, 신체 활동 부족과 관련하여 연간 320만 명이 사망합니다. 코로나19 팬데믹으로 인해 신체 활동도 감소했으며, 이후 2년이 지난 후에도 활동 수준이 회복되지 않았습니다."
Walking always has been beneficial for health, but European and U.S. researchers have found that you don't have to walk a great distance daily to receive significant benefit.
=> distance 에 great을 붙일 수 있고 관사 a도 붙일 수 있다.
나였다면 long 을 사용했을 것 같은데 물리적인 거리에도 great을 붙일 수 있다.
A new study published Tuesday in the European Journal of Preventive Cardiology says that a person can walk 3,967 steps a day to start to reduce the risk of dying from any cause and 2,337 steps a day to reduce the risk of dying from heart disease or blood vessel disease.
=> 위험을 줄일 수 있다는 말은 일상에서 자주 쓰이는데 영어로는 reduce를 동사로 쓴다.
심혈관계 질환은 많이 쓰이는 표현인데 쉽기 까지 하니 기억해두자.
심장병이나 혈관질환 모두 뒤에 disease가 붙는다.
Researchers led by Maciej Banach, professor of cardiology at the Medical University of Lodz, Poland, and adjunct professor at the Ciccarone Center for the Prevention of Cardiovascular Disease at Johns Hopkins University School of Medicine, said essentially the more you walk, the healthier you will be.
=> 글을 쓸 때나 말을 할 때 비교급을 떠올릴 수 있으면 영어 실력이 어느 정도 있는 상태라고 생각된다.
healthy는 웬만한 사람이면 떠올릴 수 있을지 모르지만 healthier는 그렇지 않은 것 같다. 여러번 소리내어 반복했다. the~the구문이다.
"Our study confirms that the more you walk, the better, Banach said.
"We found that this applied to both men and women, irrespective of age, and irrespective of whether you live in a temperate, sub-tropical or sub-polar region of the world, or a region with a mixture of climates.
=> "우리는 이것이 연령에 관계없이 온대, 아열대 또는 아한대 지역, 또는 다양한 기후가 혼합된 지역에 거주하는지 여부에 관계없이 남성과 여성 모두에게 적용된다는 것을 발견했습니다.
참고로 temperately는 '적당하게' 라는 뜻이다. 가치중립적인 단어인지 여부는 나중에 다른 기사에서 보면 찾아보고 지금은 넘어간다.
irrespective가 이 기사에서 건진 보석같은 단어다.
irrespective of는 이 표현을 모르면 정말 알아듣기 어렵겠다.
역시 영어공부에 왕도는 없는 것 같다.
그냥 많이 알아야 들린다.
많이 알면 들릴 수 밖에 없을 것이다.
"In addition, our analysis indicates that as little as 4,000 steps a day are needed to significantly reduce deaths from any cause, and even fewer to reduce deaths from cardiovascular disease."
=> are needed to 처럼 수동형으로 쓸 수도 있다. 그냥 줄이는 게 아니라 '상당히 ' 줄인다고 표현할 때 significantly를 쓸 수 있다.
Researchers looked at 226,889 people from 17 different studies around the world, which revealed the range of benefits they gained from walking.
=> ~으로부터 얻을 수 있는 이점들. range도 알기는 아는데 글이나 말로 참 사용하기가 쉽지가 않다.
The more they walked, they more they benefited.
"The risk of dying from any cause or from cardiovascular disease decreases significantly with every 500 to 1,000 extra steps you walk," researchers said.
=> significantly reduce와 마찬가지로 decrease significantly를 붙여 썼다.
The researchers seem to love significantly the word 'significantly'
"An increase of 1,000 steps a day was associated with a 15 percent reduction in the risk of dying from any cause, and an increase of 500 steps a day was associated with a 7 percent reduction in dying from cardiovascular disease."
=> " 하루에 1,000보를 걷는 것은 어떤 원인으로든 사망할 위험이 15% 감소하는 것과 관련이 있었고, 하루에 500보를 걷는 것은 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 7% 감소하는 것과 관련이 있었습니다."
The study said plenty of evidence exists that a sedentary lifestyle may contribute to an increase in cardiovascular disease and a shorter life.
=> contribute는 긍정적인 기여 말고 부정적인 기여에도 쓰인다.
It noted that past studies revealed that insufficient physical activity affects more than a quarter of the world's
=> 불충분한 신체활동
"More women than men (32 percent versus 23 percent), and people in higher-income countries compared to low-income countries (37 percent versus 16 percent) do not undertake a sufficient amount of physical activity.
=> 남성보다 여성이 더 많고(32% 대 23%), 저소득 국가에 비해 고소득 국가에 사는 사람들이(37% 대 16%) ) 충분한 양의 신체 활동을 하지 않습니다 .
"According to World Health Organization data, insufficient physical activity is the fourth most frequent cause of death in the world, with 3.2 million deaths a year related to physical inactivity.
The COVID-19 pandemic also resulted in a reduction in physical activity, and activity levels have not recovered two years on from it."
신체활동을 이전보다 적게 하게 되는 요인에는 코로나 외에 미세먼지, 폭염도 있을 것이다.