오늘은 지난 번 포스팅했던 에 이어서직장인들이 커피를 즐기되 건강 부담을 줄일 수 있는 현실적인 팁을 정리했습니다. 1. 커피 마시는 시간을 조금 늦춰보세요식사 직후가 아니라, 식사 후 30 ~ 60분 정도 지난 뒤에 커피를 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 식사로 인한 혈당 상승과 인슐린 반응이 어느 정도 가라앉은 뒤 카페인이 작용하도록 할 수 있습니다. ☕️ 커피 종류 선택에 신경 쓰세요가능하면 블랙(아메리카노)로 당과 우유 추가가 적은 종류 선택라떼나 믹스커피는 칼로리·설탕이 높으므로 하루 한잔으로 제한만약 달달한 커피를 마시고 싶다면 식사 한참 후 — 예컨대 오후 3시경 — 마시는 것도 방법입니다.식사 내용도 고려하세요백반 식사라 할지라도 밥 양, 반찬의 기름/당질 함량 등을 줄이면 전체 혈..
